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Crie uma fotografia 4K smartphone premium, resolução vertical 3:4, de um jovem homem de porte atlético, confiante e carismático, dentro de uma cozinha moderna e luxuosa, preparando ingredientes frescos para cozinhar um autêntico prato nepalês.

Ele veste uma camiseta preta ajustada ao corpo, jeans escuros e um avental de chef premium de couro escuro. Está intensamente fatiando alho fresco, cebolas, gengibre, tomates, pimentas, cebolinha e ervas sobre uma espessa tábua de corte de madeira, usando uma faca profissional de chef extremamente afiada. Pequenos pedaços de ervas e vegetais aparecem naturalmente suspensos no ar no momento do corte, transmitindo a velocidade do movimento da faca sem parecer artificial.

Tigelas com molho de soja, vinagre, pimenta-do-reino em grãos, folhas de louro, óleo de cozinha, vegetais frescos e especiarias estão organizadas de maneira impecável sobre a bancada de mármore polido, sugerindo o preparo de um tradicional prato nepalês.

Atrás dele, um fogão de aço inoxidável sustenta uma panela de ferro fundido liberando vapor realista e naturalmente disperso, enquanto chamas azul-alaranjadas queimam sob a panela. A cozinha possui armários elegantes de madeira, utensílios de cozinha premium, utensílios pendurados, ervas frescas e um interior luxuoso, limpo e funcional.

A luz natural quente do dia entra pela grande janela da cozinha e se integra organicamente à iluminação interna do ambiente, produzindo iluminação equilibrada e fisicamente coerente sobre o homem, os alimentos, a bancada, os utensílios, os armários e os eletrodomésticos. Sombras suaves e naturais acompanham a direção real das fontes de luz, com transições delicadas nas superfícies e sem sombras artificiais ou excessivamente dramáticas. Reflexos sutis e realistas aparecem no mármore polido, no aço inoxidável e nos demais materiais, respeitando suas propriedades físicas.

A iluminação deve interagir naturalmente com toda a cena: pele, cabelo, pelos, tecido, couro, madeira, mármore, metal, alimentos, vapor e demais superfícies devem receber luz e sombra de maneira consistente com sua posição no ambiente. Nada deve parecer separado ou aplicado posteriormente.

Pele extremamente realista, com poros visíveis, microtextura natural, pequenas imperfeições sutis, variações naturais de tonalidade e sombreamento orgânico. Evitar pele excessivamente lisa, plástica ou artificial. As mãos devem apresentar anatomia natural, proporções corretas, dedos bem definidos e interação fisicamente coerente com a faca, os alimentos e a tábua de corte.

Cabelos e pelos extremamente realistas, com fios individuais naturalmente definidos, textura, volume, cor, comprimento e disposição coerentes com a aparência da pessoa da referência, caso uma foto de referência seja utilizada. Cada fio deve responder naturalmente à iluminação, apresentando brilho e sombras sutis e realistas, sem aparência artificial ou excesso de nitidez.

As roupas devem apresentar textura realista e comportamento natural dos materiais, incluindo dobras, vincos, tensão do tecido nas regiões de movimento, pequenas variações de iluminação e contato físico correto entre camiseta, jeans e avental de couro. O couro deve apresentar textura e reflexos próprios do material, enquanto a madeira da tábua, o mármore da bancada e o aço inoxidável devem manter suas características físicas realistas.

Os alimentos devem possuir aparência natural, frescor, textura, umidade e pequenas irregularidades próprias de ingredientes reais. O alho, a cebola, o gengibre, os tomates, as pimentas, a cebolinha e as ervas devem apresentar cortes naturais e detalhes orgânicos. O vapor da panela deve possuir transparência, densidade e dispersão realistas, integrando-se naturalmente à iluminação da cozinha.

Fotografia extremamente natural e fotorrealista, sem aparência de imagem gerada por IA. Captura com estética de smartphone premium, lente padrão de smartphone de alta qualidade, foco nítido no sujeito, profundidade de campo moderada, exposição equilibrada, alcance dinâmico natural, detalhes preservados nas áreas claras e escuras e pós-processamento mínimo. A imagem deve manter aparência de uma fotografia real, espontânea e fisicamente plausível, sem filtros artificiais, sem excesso de HDR e sem cores supersaturadas.

Realismo extremo em todos os elementos da cena: pele, poros, pelos, cabelos, mãos, roupas, tecidos, couro, madeira, mármore, metal, alimentos, vapor, fogo, reflexos, sombras e iluminação. Tudo deve possuir textura, volume, profundidade e comportamento físico coerentes, formando uma única fotografia integrada e natural.

Enquadramento médio fechado na altura dos olhos, com leve ângulo lateral. Expressão concentrada, postura confiante e sorriso sutil, transmitindo a presença de um chef profissional. Foco principal no homem e na ação de preparar os ingredientes, mantendo o ambiente da cozinha naturalmente integrado ao enquadramento.

Cores naturais e equilibradas, tons de pele fiéis à realidade, contraste moderado, detalhes preservados, iluminação orgânica, sombras naturais, reflexos sutis, textura fotográfica realista e composição espontânea. Sem aparência de pintura, renderização 3D ou composição artificial.

Prompt negativo: anime, cartoon, ilustração, CGI, render 3D, aparência de IA, pele plástica, pele de boneca, pele excessivamente lisa, filtro de beleza, rosto excessivamente editado, mãos deformadas, dedos extras, dedos fundidos, anatomia irrealista, rosto borrado, olhos estranhos, corpo deformado, proporções artificiais, cores supersaturadas, HDR exagerado, excesso de nitidez, filtros artificiais, iluminação artificial desconectada da cena, sombras incoerentes, reflexos impossíveis, texturas artificiais, baixa qualidade, artefatos de IA, objetos duplicados, elementos deslocados, aparência de desenho, aparência de pintura.